诚然坚果是特发性震颤患者的“养分盟友”，但恒久食用可不是“闭眼炫”就行，有些“隐形坑”不遁藏，反而可能让震颤加剧，这几点一定要记牢。

当先是“重口味坚果”的陷坑。盐焗腰果、糖炒栗子、油酥花生，这些加了无数盐、糖、油的坚果，吃起来过瘾，却会给体魄添乱。高盐饮食会升高血压，让神经血管处于病笃情状，就像给本就不富厚的震颤“火上浇油”；高糖和反式脂肪则会加剧体魄炎症，影响神经功能。这就像给“恐惧的神经”又绑了个“紧箍咒”，是以选坚果一定要认准“原味无添加”，清淡才是护颤的要津。

然后是“过敏预警”弗成冷漠。有些患者是过敏体质，对花生、核桃等坚果过敏，吃了之后可能出现皮肤瘙痒、泻肚，以致诱发神经应激响应，让手抖得更利弊。这就像给体魄里的“震颤开关”又按了一下，原本富厚的情状顷刻间被禁闭。如若吃某种坚果后震颤加剧或出现不适，一定要坐窝停吃，以后也尽量遁藏，别让“养分好物”造成“劳苦起源”。

还有“消化弱东说念主群”的专属领导。坚果富含油脂和膳食纤维，关于消化功能不好的患者来说，恒久无数吃可能会腹胀、嗳酸。而体魄的不适感会波折影响厚谊和神经情状，让你对震颤的感知更热烈——就像肚子不舒心时，连手抖的幅度王人认为变大了。这类东说念主群不错聘用熟杏仁、去壳南瓜子，每天吃五六颗即可，大略将坚果磨成粉加在粥里，既好消化又能补养分。