甲流高发期来袭，你还在靠药物硬扛吗？其实吃对食品才是王谈。防控人人提示：多吃家常菜，增强回击力少中招。我们今天就来聊聊若何用浅易食材作念出养分满满、进步免疫力的菜。望望这些作念法是不是你也吃过？
✅甲流高发期，体魄最容易扛不住，尤其是免疫力低的东谈主群。78%的上班族因为饮食不功令，回击力着落更容易被感染。是以，学会作念几谈家常菜，比吃什么保健品齐管用。
你知谈吗？最近好多病院门诊齐爆满，医师提出人人从饮食上出手，增强自己阻难力。底下这8谈菜，齐是家常又养分，重要还特等好作念。
牛肉炒西葫芦：牛肉嫩滑，西葫芦圆润，搭配胡萝卜和姜丝，鲜香爽口。牢记牛肉不可炒老，否则像嚼橡皮同样难吃。
清蒸鲈鱼：保留了鱼肉的原汁原味，作念法浅易，相宜全家一谈吃。蒸鱼豉油是点睛之笔，香味扑鼻。
火腿肠杏鲍菇：杏鲍菇吸饱酱汁，口感丰富，火腿肠咸香入味，青椒加多澄莹感，一谈快部下饭菜。
伸开剩余45%五花肉炒豆角：豆角必须煮熟，否则容易中毒。五花肉煸出油，炒出来的豆角更香，还能补点卵白质。
口蘑鸡蛋汤：口蘑煎出汁，鸡蛋煎成荷包蛋，汤色奶白，滋味鲜好意思，喝一口所有东谈主齐暖和了。
葱姜炒虾：虾壳红亮，肉质弹牙，葱姜香气完全，重要是作念法认真，别偷懒哦。
鲜虾蒸蛋：鸡蛋滑嫩，虾肉鲜甜，作念法浅易，孩子也爱吃，养分又可口。
菠菜炒猪肝：猪肝补血，菠菜富含铁，搭配姜蒜提香，是一谈经典补血菜。
误区提示：
牛肉不要炒太久，否则口感差。 豆角必须完全煮熟，幸免中毒。 鱼类尽量经受簇新的，蒸的本事要掌持好。 猪肝一定要提前浸泡去腥，否则吃起来有异味。甲流高发期，我们更要留神饮食选藏。吃对了，体魄当然更健康。别再光靠药片撑着了，试试这些家常菜吧！
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